DICAS DE COMO NÃO ENGORDAR NAS FESTAS DE FIM DE ANO

                           Nesta época do ano, a academia e a dieta têm muitos concorrentes: compras de Natal, comemorações de fim de ano, almoços e jantares de confraternização. 

                               Mas, devemos ter bastante cuidado com o nosso corpo, pois ingerimos muitos alimentos na ceia de natal e na festa de reveillon. Então fica aí as dicas:

* Não passe fome: Quem passa fome o dia inteiro pensando no que comerá na festa, economiza calorias só porque sabe que vai exagerar na hora da ceia. O processo deve ser o inverso: esteja saciado e você comerá só o necessário.

* Opte pelas opções mais saudáveis da festa: Apesar de todos os pratos e sobremesas calóricas, sempre há opções mais leves: peru, salada, frutas frescas e secas.

* Beba bastante água: Água te deixará hidratado, saciado, com metabolismo em perfeito funcionamento. E, tudo isso, com zero calorias!

* Evite ingerir calorias extras com o álcool: Álcool representa calorias extras sem nenhum benefício. Se quiser ingerir alguma bebida com calorias, opte por sucos.


* Pratique muita, muita atividade física: Acorde mais cedo, malhe no horário de almoço, volte do trabalho a pé ou de bicicleta, inclua uma partida de futebol (ou de qualquer outro esporte) na confraternização dos amigos.


Essas foram algumas dicas de como passar as festas de Final de Ano com saúde, sem ganhar uns quilinhos extras... Caso não consiga, não se desespere, comece a praticar exercícios físicos logo na primeira semana de janeiro, e volte a seu estado normal. 

O Portal Jovem Esportes deseja Boas Festas a todos internautas e blogueiros que curtem nosso portal. FELIZ NATAL atrasado e UM PRÓSPERO ANO NOVO... Feliz 2012!!

ESPORTE E SAÚDE

                    O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas, etc. 

                   Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.

  Motivos importantes para a prática da atividade física 

1 – Auto estima 

2 – Capacidade Mental 

Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada. 

3 – Colesterol 
Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas. 

4 – Depressão 
Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade. 

5 – Doenças Crônicas 
Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cadíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes. 

6 – Envelhecimento 
Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento. 

7 – Ossos 
Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea. 

8 – Sono 
Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido. 

Fonte: http://www.brasilescola.com/educacaofisica/esporte-saude.htm

                   

1ª MINIMARATONA DO DJENAL

                    A coordenação do Colégio Estadual Djenal Tavares de Queiroz, juntamente com o professor de Educação Física, Zerbine Pimentel, convidam os alunos para participarem de uma minimaratona hoje a tarde, às 16:00 horas, na escola. O percurso será feito desde o ginásio de esportes (saída) de nossa cidade até a frente de nosso colégio (chegada).

                     O evento terá uma premiação muito boa. Serão dois troféus e três medalhas para a colocação de 1º, 2º e 3º colocado. Contamos com a presença de vocês!

                     O Portal Esportes deseja uma boa sorte para os participantes!!!! 

COPA TV SERGIPE DE FUTSAL 2012

                     Em janeiro tem início a 9ª Copa TV Sergipe de Futsal. As inscrições começam dia 20 e terminam em 30 de dezembro na sede da Federação Sergipana de Futsal. A exemplo do ano passado, 24 seleções serão divididas em seis grupos.

                         A equipe de Moita Bonita, mais uma vez, defende o título mais cobiçado do futsal sergipano. Já o técnico Wilson Mendonça (Galego) busca o eneacampeonato da Copa TV Sergipe.

                      Desde 2003, a Copa TV Sergipe de Futsal tornou-se a competição esportiva mais comentada no estado, principalmente no interior. Em dia de jogos, as cidades recebem uma média de duas mil pessoas. As prefeituras e o comércio investem nos times locais no intuito de conquistar o título. Porém, até aqui apenas quatro municípios foram campeões: Itabaiana (2003 e 2008); Pinhão (2004); Glória (2007) e Moita Bonita (2006, 2009, 2010 e 2011).

                   A disputa do caneco de 2012 será entre 23 seleções do interior mais uma da capital. E todas elas devem enviar seus representantes até a sede da Federação Sergipana de Futsal, situada no Complexo do Batistão, munidos da taxa de inscrição, documentação do clube federado e autorização expressa do município que a seleção vai representar. O mesmo acontece com as cidades que desejam sediar os jogos da competição.

Fonte: Assessoria de Imprensa FSFS

CONFIRAM AS CHARGES DA ÚLTIMA SEMANA DO BRASILEIRÃO

Timão Pentacampeão!

Nunca Acaba...

Fonte: http://blogs.lancenet.com.br/charges/

VEM AÍ A COPA TV SERGIPE DE FUTSAL 2012

 

                       O maior evento do futsal sergipano e uma das competições mais importantes do estado. Esta é a Copa TV Sergipe de Futsal que, em 2012, chega a sua 9ª edição.

                  Durante três meses, a competição, que faz parte do calendário da Federação Sergipana de Futebol de Salão, mobiliza as seleções e suas torcidas em diversas cidades do estado.

                A Copa também impressiona com seus números: vinte e quatro seleções, cerca de 4 mil torcedores por jogo e uma média de 4,9 gols por partida.

                  O evento esportivo mais esperado do ano tem transmissão ao vivo dos jogos de abertura e encerramento. O jogo de abertura está previsto para o dia 28 de Janeiro.

Fonte: http://wilsonmendoncafutsal.blogspot.com/

JOINVILLE É CAMPEÃO DA TAÇA BRASIL DE FUTSAL

                    Com um gol do veterano Chico, que se despediu das quadras neste domingo, o Joinville levou a melhor sobre o Orlândia na disputa de pênaltis (4 a 2), após um empate em 1 a 1 no tempo normal e 2 a 2 na prorrogação, e conquistou pela primeira vez na sua história a Taça Brasil de Futsal, disputada no interior paulista. 

            

                           Campeões da Taça Brasil de Futsal, em Orlândia (SP), os jogadores do Joinville retornaram a Joinville (SC), nesta segunda-feira, quando desfilaram pelas ruas da cidade em um caminhão do Corpo de Bombeiros. Por onde passava, a delegação era muito festejada pela população, orgulhosa com a inédita conquista para o esporte da cidade.

             A vitória é de toda comunidade. Nada mais justo do que dividirmos a inédita conquista com o povo joinvilense, que sofreu na hora das derrotas e agora comemora feliz - disse o ala Leco.

             Um dos jogadores mais saudados pela torcida foi o pivô Gessé. Com três meses de clube, o atleta caiu literalmente nas graças da torcida, por conta do seu estilo de jogo objetivo e habilidoso.

Fonte:http://sportv.globo.com/site/eventos/Taca-Brasil-de-Futsal/noticia/2011/12/nos-penaltis-joinville-vence-o-orlandia-e-conquista-taca-brasil.html

CORINTHIANS É PENTA!!

                  Corinthians x Palmeiras jogaram neste domingo(4) no Pacaembu, em São Paulo, pela última rodada do Brasileirão.

                    O Timão de Tite entrou em campo favorito ao título vem de uma vitória em cima do Figueirense. 

                      O Verdão de Luiz Felipe Scolari vem de uma vitória em cima do São Paulo.

                   Palmeiras e Corinthians já se enfrentaram 146 vezes no estádio do Pacaembu. São 47 vitórias do Palmeiras, 42 empates e 57 vitórias do Corinthians. No Paulistão deste ano, pela fase de classificação, o Corinthians venceu por 1×0, gol de Alessandro. Na semifinal, os dois times empataram em 1×1 e o Corinthians saiu vitorioso na disputa por pênaltis. 

                  O Corinthians brigava para conquistar o pentacampeonato brasileiro neste domingo(4), para isso, bastava um empate contra o Verdão, se o Vasco ficasse no empate com o Flamengo no Engenhão, o Timão se consagraria campeão independentemente de qualquer resultado.

                  Finalmente, A torcida do Timão pode gritar o que estava preso na garganta, CORINTHIANS É CAMPEÃO DO BRASILEIRÃO 2011.

ESPORTE E SAÚDE

Os benefícios das atividades físicas!

                      

                        Todo mundo já sabe que praticar exercícios físicos faz bem para a saúde, pois melhora a circulação, os batimentos cardíacos, tonifica a musculatura, além de deixar o corpo bem mais definido. O que pouca gente tem conhecimento é que há outros benefícios que essas atividades provocam. Exercitar-se de forma contínua reduz sintomas característicos de depressão, fadiga, estresse, melhora a qualidade do sono, da pele, retarda envelhecimento e até minimiza dores agudas.

                    Quando você pratica uma atividade física regularmente causa aumento de endorfinas, substâncias atreladas ao nosso estado de humor. Um “estado de espírito” positivo te faz sentir bem consigo mesmo, causando uma sensação de bem-estar.Consequentemente, o sistema imunológico funciona melhor, o que te deixa mais resistente a doenças. Essa análise é senso comum no meio de especialistas que analisam o assunto. “A reação em cadeia retarda o efeito de radicais livres – sustâncias que aceleram o envelhecimento da nossa pele – diminuindo, portanto, as alterações cutâneas, inclusive a acne”, explica dermatologista carioca Izabelle Azevedo.

                     Além disso, a própria oxigenação do corpo, estimulada quando se praticam exercícios aeróbicos, retarda o ritmo em que a pele sofre as modificações do tempo. “Sem contar que dá muito mais vontade de se cuidar quando você se sente bem com seu corpo”, ressalta a médica.

Fonte: http://www.portalvital.com/saude/esporte/esporte-e-saude

MOITA BONITA ENCERRA TAÇA BRASIL COM DERROTA E SERGIPE É REBAIXADO PARA 1ª DIVISÃO

             Moita Bonita perdeu os dois últimos jogos da Taça Brasil fase de grupos, assim encerrando sua participação sem marcar pontos.

                Perdeu na quarta-feira (30/11) para equipe do Corinthians-SP por 2 X 0. O jogo foi muito equilibrado, sendo o melhor jogo feito pela equipe do Real Moitense. 

                     Na quinta-feira (01/12), o Real perde mais uma, para a equipe do Tigre-PE, pelo placar de 4 X 1. Assim encerrando sua participação na Taça Brasil de Futsal sem vencer.