Glória vence Lagarto e garante o bicampeonato da Copa TV Sergipe

Um ginásio lotado para receber a final da 9ª edição da Copa TV Sergipe de Futsal. Este foi o cenário do SESI do conjunto Augusto Franco, em Aracaju, na manhã deste sábado. A seleção de Glória venceu Lagarto por 3 a 1 e conquistou o bicampeonato do torneio. Já o técnico Wilson Mendonça manteve a sua hegemonia e consagrou-se eneacampeão.

A vantagem de Glória, que dependia apenas de um empate para conquistar o título, fez a seleção de Lagarto começar indo para cima do adversário. Os lagartenses se arriscavam mais no ataque, mas o goleiro Marcondes estava bem atento e fazia grandes defesas.

Os glorienses também não se intimidaram e foram para cima. Tanto é que conseguiram abrir o placar aos 12 minutos da etapa inicial. Luciano fez o papel de pivô, dominou a bola e rolou para Carlos, que completou para o fundo das redes.

Em desantagem no placar, Lagarto tentou correr atrás do prejuízo. Jeferson avançou pela direita, teve boa chance mas chutou para fora.

Binho recebe passe em jogada ensaiada de falta e chutou, mas a defesa gloriense desviou para escanteio.

Na cobrança de falta, Foca chutou com precisão e quase empatou, mas Marcondes fez grande defesa, mostrando-se um verdadeiro paredão.

O time de Galego conseguiu segurar o ímpeto adversário e ainda ampliou no 1° tempo. Aos 19 minutos, Glória conseguiu fazer o segundo gol com Ian, que recebeu um ótimo passe e só teve o trabalho de tocar para o gol.

Os lagartenses tentaram mostrar que ainda estavam vivos no jogo. Ribeirão recebeu a bola na pequena área e quase diminuiu, mas Marcondes outra vez operou milagre.

O segundo tempo começou com os times bem ofensivos. Carlos e Tony perderam chances de ampliar para Glória. Já Adolfo e Foca perderam chances de diminuir para Lagarto.

Precisando de uma reação imediata, os lagartenses colocam Adolfo como goleiro-linha. A mudança fez efeito e Wendell consegue diminuir por coberura: 2 a 1.

Mas para acabar com a empolgação lagartense, no minuto seguinte, Carlos puxa contra-ataque e faz o terceiro gol de Glória nos últimos segundos. Gol que sacramenta o bicampeonato da seleção gloriense e inicia a festa da torcida no ginásio.

Fonte: http://globoesporte.globo.com/se/noticia/2012/04/gloria-vence-lagarto-e-garante-o-bicampeonato-da-copa-tv-sergipe.html

Saiba como conservar remédios dentro de casa

O velho costume de manter uma “farmacinha” em casa já ajudou muita gente na hora da emergência. No entanto, há quem desconheça a forma correta de guardar os medicamentos, procedimento que pode evitar problemas para a saúde.

Além de observar a data de validade, é preciso estar atento a alguns fatores como a temperatura. “Os medicamentos devem ser mantidos em local seco e arejado. Os produtos têm de ser armazenados separadamente dos cosméticos e dos produtos de limpeza, entre outros”, explicou a farmacêutica Adriana Cavalcanti.

Ajudando também a reduzir o risco de intoxicação, além de observar a data de validade é preciso estar atento a alguns fatores como a temperatura.

Adriana também alerta sobre a organização dos medicamentos. “Ao guardar a bula e o medicamento, verifique se estão sendo acondicionados na caixa correta. Dessa forma, não há risco de se ingerir o produto errado em situações futuras, caso o médico indique o mesmo tratamento”.

Ela destacou ainda que nenhum medicamento deve ser utilizado sem a avaliação do médico, pois a automedicação pode trazer complicações.

Como existem diversos tipos e formas de medicamentos (líquido, comprimido, pomada), o consumidor deve observar as especificidades de cada um. Confira abaixo algumas dicas.

Como conservar

- Medicamentos em cápsulas e comprimidos: a maioria dos ativos é sensível à luz. Por isso, é importante manter o medicamento em sua embalagem original, longe da luz e da umidade. O ideal é colocar o produto em local seco e em prateleiras afastadas das paredes. E nunca o guardar no armário do banheiro ou em cima da geladeira.

- Os comprimidos precisam ser desprezados se estiverem quebrados, faltando partes, desmanchando ou esfarelando. Nas cápsulas, deve ser verificado se existem manchas na superfície, o que indica deterioração do medicamento. Também é importante examinar a existência de cápsulas vazias, com rachaduras (trincadas) e ou pegajosas, o que indica excesso de umidade;

- Pomadas e cremes: conserve o produto em sua embalagem original, longe da luz e da umidade. Leia atentamente o rótulo, pois alguns medicamentos precisam ser guardados na geladeira, para evitar oxidação e manter a estabilidade do produto. Também é fundamental observar se o mesmo apresenta partes com coloração e consistência diferentes e se está ocorrendo separação das partes líquida e sólida.

- Xaropes e medicamentos líquidos: devem ser armazenados longe da umidade, luz e calor. Os frascos de xaropes precisam ficar fora do alcance de crianças, que podem ser atraídas por seu sabor agradável e sofrer intoxicações. Outra dica é observar no rótulo se é necessário conservar o produto em geladeira, pois isso aumenta a estabilidade química;  

- Soluções injetáveis (ampolas, frascos etc.): é preciso evitar a exposição à luz solar e à umidade e também observar a presença de partículas sólidas no líquido, vazamentos e qualquer coloração anormal.

Fonte: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2012/04/vida_saudavel/noticias/1205432-saiba-como-conservar-remedios-e-reduzir-o-risco-de-intoxicacao.html

É melhor correr na esteira ou andar na rua?

Aqui vamos entender, o contra e prós dessas duas opções!


Adotar a corrida como prática esportiva é, sem dúvida, um grande passo em direção a uma vida mais saudável e uma cintura fina. Na hora de gastar a sola do tênis, há quem adote a esteira, um dos aparelhos mais concorridos nas academias. Já outros não trocam a suadeira ao ar livre por nada. "A escolha do piso em que se vai correr deve se basear nos objetivos do indivíduo", afirma o educador físico Bruno Modesto, que é pesquisador da Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo (USP) e instrutor de primeiros socorros do Instituto do Coração de São Paulo, o Incor. 

Em outras palavras, o futuro corredor precisa ter em mente se quer se exercitar só para relaxar ou, por outro lado, para competir nas inúmeras corridas de rua Brasil afora. Outro ponto fundamental é checar a possibilidade de dar as passadas em ruas, praças e parques -- caso essa alternativa esteja fora de alcance, o jeito mesmo é ficar na velha e boa esteira. "Iniciantes ou sedentários podem começar no aparelho e evoluir posteriormente para a corrida de rua, que apresenta mais dificuldades de percurso sem contar a influência de fatores ambientais", completa Modesto.

"Uma das principais vantagens da esteira é a possibilidade de controlar o ritmo da corrida. Além disso, nela é mais fácil aprender a mecânica correta do movimento, o que deixa o atleta mais eficiente", diz Bruno Modesto. "Ao alternarmos a velocidade e a inclinação do equipamento, pode-se fazer um trabalho progressivo e adequado, inclusive para indivíduos com sobrepeso ou obesos", afirma o professor.

Para o ortopedista André Pedrinelli, da Faculdade de Medicina da USP, o recomendado é treinar nos dois pisos, já que ambos apresentam prós e contras. "A esteira oferece mais amortecimento para as articulações que o asfalto, além de garantir um melhor controle do esforço e, portanto, dos resultados", diz Pedrinelli. Segundo ele, correr na engenhoca gera menos impacto e, consequentemente, diminui-se o risco de lesões. "O sistema de absorção de impacto do equipamento ajuda principalmente os que estão acima do peso", confirma Bruno Modesto.

A esteira também é ótima para dias chuvosos ou para fugir do frio e do calor extremos. Mas muita gente acha monótono correr olhando sempre o mesmo cenário, em ambiente fechado e sem interação com outras pessoas. "A corrida ao ar livre permite contato com a natureza, diferentes paisagens, novos lugares e percursos a ser explorados. Além disso, possibilita reunir amigos e formar grupos, o que aumenta a motivação e faz a diferença para que pretende se manter ativo", avalia Bruno Modesto.

Outra diferença é que o gasto energético na rua é maior. Isso porque a mecânica dos movimentos não é a mesma. No chão, o indivíduo fica sujeito a diversas variações de rota, como subidas, descidas, curvas e inúmeras irregularidades no terreno que aumentam a demanda do organismo e contribuem para um maior consumo calórico. Todos esses desvios fazem com que mais grupos musculares se envolvam na atividade e ainda desenvolvem o sistema de equilíbrio -- chamado de propriocepção --, o que não acontece na esteira.

Veja, então, qual alternativa se adapta às suas características e preferências, calce o tênis e dê a largada rumo à boa forma. Se possível, varie o ambiente e o piso, já que, como vimos, há pontos positivos e negativos em todos eles. Mas, nos dois casos, na esteira ou na rua, é fundamental buscar a orientação de um profissional de educação física. Ele vai planejar o treinamento e dosar o esforço sempre de acordo com as suas condições.

As vantagens de cada piso

Esteira
• Gera menos impacto nas articulações
• Menor risco de lesões
• Melhor controle do esforço e dos resultados
• Mais indicada para iniciantes e para quem está acima do peso
• Ideal para dias chuvosos, muito quentes ou frios demais

Rua
• Diferentes paisagens e contato com a natureza
• Maior socialização
• Maior gasto energético devido às irregularidades do terreno
• Envolve mais grupos musculares
• Desenvolve o sistema de equilíbrio -- propriocepção

Por Marcia Melsohn

Fonte: http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/rua-ou-esteira.shtml

Flamengo e Corinthians na berlinda

Mal os primeiros jogos de domingo acabaram… e a criatividade brasileira entrou em campo para implicar com rivais eliminados. Flamengo e Corinthians são as bolas da vez. Abaixo, algumas das brincadeiras que circularam pelo facebook e pelo twitter com os dois times mais populares do país:

Fonte: GLOBOESPORTE.COM

Copa Tv Sergipe: grande Galego

A vitória por 3 a 2 contra a Seleção de Itaporanga credenciou o técnico Wilson Mendonça, o Galego, a disputar a nona final em nove edições da Copa TV Sergipe de Futsal. Se Glória conseguir superar os lagartenses na grande decisão, Galego permanecerá com o status de ser o treinador campeão de todas as edições do evento. 

Ele sabe que está mais uma vez prestes a fazer história, mas também tem a convicção de que vai encontrar um gigante na grande decisão, por isso mostra-se escaldado e tira das costas o favoritismo, transformando-o em equilíbrio.

- Vamos enfrentar uma equipe invicta como a nossa, que tem campanha semelhante a de Glória. Um time bem armado, com um grande treinador e que tem todas as chances de se sagrar campeão. Temos que deixar a euforia com a torcida e termos a ciência de que ainda não conquistamos nada. Devemos nos manter sempre focados e lutar bastante pelo título – ponderou Galego.

Fonte: http://wilsonmendoncafutsal.blogspot.com.br/

Flamengo x Vasco: vale muito mais que a vaga na final da Taça Rio

É sob o abalo de uma eliminação precoce na primeira fase da Libertadores e com a crise espiando pela porta que o Flamengo chega à semifinal da Taça Rio. É com a confiança de quem está classificado para as oitavas de final da principal competição das Américas que o Vasco vai atrás da vaga na decisão do returno. Neste domingo, tem Clássico dos Milhões no Engenhão, às 16h (de Brasília). Um deles vai jogar a decisão contra o Botafogo, que derrotou o Bangu por 4 a 2 neste sábado. Empate leva para pênaltis.

E mesmo que o número de pessoas nas arquibancadas não justifique o tamanho do clássico, já que a procura por ingressos foi tímida até a noite deste sábado (11.935 bilhetes vendidos), será um confronto de peso. Os rubro-negros carregam uma tonelada sobre os ombros. O principal objetivo da temporada ruiu na semana passada. Cair na primeira fase da Libertadores foi um duro golpe, e o cenário não é bom. Joel Santana não está seguro no cargo. A presidente Patricia Amorim não garante a permanência do treinador em caso de novo fracasso. Caso não siga no Estadual, o clube corre o risco de ficar 27 dias sem jogar. Uma eliminação também coloca em dúvida a permanência de Ronaldinho Gaúcho. O atacante, aliás, tem salários atrasados a receber.

Para o Vasco, o jogo também vale muito mais que uma vaga. O fato de ter avançado na Libertadores não diminuiu a vontade do grupo de vencer o estadual. O time, que foi vice na Taça Guanabara, tem uma nova chance de ficar vivo na disputa do título. Os jogadores encaram o campeonato com seriedade e não querem abrir mão de uma nova conquista.

Fonte: globoesporte.com

Automassagem: benefícios para o corpo e para a mente

O ato de massagear a si mesmo é uma ação de conforto pessoal, conforme a classificação de Desmond Morris, em seu livro “Você”. Ou seja, trata-se de uma ação que fazemos quase sem perceber: quando tiramos do pé um sapato apertado, quando terminamos uma prova, quando saímos cansados de uma reunião, invariavelmente apalpamos uma musculatura tensa na esperança de que o corpo retorne ao estado normal. Isso significa que o corpo físico sente e sofre as consequências dos nossos problemas psicológicos. Mas o inverso também é verdadeiro: quando temos algum problema físico, o nosso lado psicológico também sofre. E a automassagem apresenta benefícios tanto físicos quanto emocionais para o praticante. 


Vamos conhecê-los:
 - Ativação da circulação sanguínea: melhora da oxigenação do corpo e da eliminação de impurezas;
 - Diminuição das dores musculares: com a aplicação da automassagem ocorre o relaxamento da musculatura e a consequente redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular);
 - Alívio das tensões emocionais: a prática diária da automassagem reduz as tensões ocasionadas pelos problemas diários.

 A aplicação da automassagem depende de o praticante conhecer o ponto que se deseja tratar e pressionar essa região durante alguns minutos. Uma sugestão prática para a automassagem é que os pontos mais importantes a serem tratados doem quando pressionados.
 A seguir serão relacionados alguns pontos que, quando pressionados, tendem a tratar alguma parte específica do corpo. Para a obtenção de uma prática mais prazerosa, esfregue bem as mãos para aquecê-las e utilize óleo de massagem.
 1) Acalmar a mente: pressionar o polegar entre as sobrancelhas;
 2) Relaxar a musculatura e aliviar cólicas: pressionar a parte lateral do pé e da perna (abaixo do joelho) simultaneamente;
 3) Face: a pressão das têmporas auxilia na redução do estresse, alívio de dor de cabeça e melhora na qualidade do sono;
 4) Alívio de dor na coluna cervical: pressionar o lado direito da nuca com dois dedos da mão esquerda. Repetir com a mão direita no lado esquerdo da nuca;
 5) Corpo inteiro: pressionar firmemente o centro da sola do pé, estimulando a região com os polegares
 Por Paula Rondinelli
Colaboradora Brasil Escola
Graduada em Educação Física pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Mestre em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP

Doutoranda em Integração da América Latina pela Universidade de São Paulo – USP

Fonte: http://www.brasilescola.com/educacaofisica/automassagem-beneficios-para-corpo-para-mente.htm